14 Temmuz 2017 Cuma

Senin Kol Yapın Hangisi? BİCEPS 2017

  2 yorum
BİCEPS İNCELEMESİ | 2017 |


Google Görseller - Yorumladı Biceps


BİCEPSİN ARASINI DOLDURMAK İÇİN NE YAPILMALI?



 - Özel bir araştırmaya göre Ağırlık çalışan 10 kişiye "hangi bölgenizi daha çok önemsiyorsunuz?" diye soru sorulmuş ve 10 kişi'den 9'u cevabı biceps olmuştur.


   Bicep'si bu kadar önemsemenin yanın da en çok sorulan, merak edilen şeylerden biri de bu biceps ile ön kol arasındaki boşluk meselesidir. Bu boşluk dolar mı? Şu hareketi yapsam iyi gelir mi? Söyle esnetsem,böyle sıksam vs. vs.


Google Görseller - Yorumladı Biceps



   Genetik denen bir şey var. Boyumuzu,göz,saç,ten rengimizi belirleyen,kişiye has kodları içeren bir kavram, bunların yanında başka anatomik yapılarda da farklılıklara sebep oluyor. Mesela damarların seyrettiği güzergah bazı kişiler de farklı olabilir. Mesela karın kaslarının anatomisi,kiminde çarşamba pazarı gibi darmadağın.... Aynısı biceps anatomisi için de geçerli kiminde aradaki boşluk az,kiminde çok. Evet bence de aradaki boşluk çok olunca estetik açıdan hoş durmuyor. Belki 'peak' yani tepe daha belirgin olabilir ama hacimde küçük görünüyor. Kiminde daha boşluk daha az. Peak yine kendini hissettiriyor ve kol hacmi büyük görünüyor. Kimindeyse boşluk neredeyse yok. Kol büyük ve uzun görünüyor. Bu sebeple peak pek belirgin değil. Ben şahsen görsel açıdan 2.seçeneği tercih ederdim. Şükür benim ki de öyle...


Google Görseller - Yorumladı Biceps




   Peki bu boşluk doldurulabilir mi ? HAYIR! genetiğimizi değiştiremeyiz. GDO'ku oluruz yoksa. Genetiği değiştirilmiş organizma... Boşluğun çok olmasının nedeni biceps kasının üst kol kemiği humerusa  bağlantı yerinin daha yukarıda olması,tendon boyunun daha uzun olmasıdır. Eğer daha alttan balansaydı, tendon daha kısa olsaydı boşluk az olacaktı. Hiç bir egzersizle bu bağlantı noktasını kaydıramayız. 'PREACHER CURL YAP UZAR' yada 'uzun başı daha çok çalıştır.' önerilen olarak yapılabilir. Bu tavsiyeler belki küçük farklar yapabilir ancak önemsizdir. İşe yaramaz bazıları da ön kolu (brachioradialis) geliştirmenin sahip Vücut geliştirmeciler için belki faydalı olabilir. Ancak %99 için maalesef... Üzülmek gereksiz, Eldekini en iyi şekilde değerlendirmekten başka yapacak bir şey yoktur. Ne kadar büyük o kadar iyidir...


 DİPNOT: Bu yazı Vücut Geliştirme Aylık Dergisin'den Okunmuş Ve Yorumlanmıştır...



Yorumladı Blog 'Değerli Yorumlarınızı Eksik Etmeyiniz.'

Haber Bültenimize Abone Olun

Okan CAN

Okan CAN

Daha iyi bloglar için faydalı bilgilerin yanı sıra blog sitelerine katkıda bulunmak temel amacımızdır. Teşekkürler.

2 yorum: